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本期和大家分享的书是《睡前一分钟惊人学习法》。科学研究表明，大脑在人睡着的时候仍然在工作，甚至比醒着的时候更专注。作者认为，如果我们可以在睡前1分钟主动替大脑做好准备，提醒大脑哪些内容是重要的，哪些是自己希望一定要记住的，大脑就会在睡眠的过程中替我们完成这件事。

那么我们应该如何替大脑做好准备呢？

1. 在枕边准备睡眠七道具用于提醒和记录；

2. 提醒大脑记忆微小、精略和简短的内容；

3. 早上起来之后应该立刻确认是否记得睡前学习过的内容，加深印象；

4. 把睡前的半小时，还有醒来后的半小时作为自己独处的专属时间。