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本期和大家分享的书是《睡前一分钟惊人学习法》。科学研究表明,大脑在人睡着的时候仍然在工作,甚至比醒着的时候更专注。作者认为,如果我们可以在睡前1分钟主动替大脑做好准备,提醒大脑哪些内容是重要的,哪些是自己希望一定要记住的,大脑就会在睡眠的过程中替我们完成这件事。
那么我们应该如何替大脑做好准备呢?
在枕边准备睡眠七道具用于提醒和记录;
提醒大脑记忆微小、精略和简短的内容;
早上起来之后应该立刻确认是否记得睡前学习过的内容,加深印象;
把睡前的半小时,还有醒来后的半小时作为自己独处的专属时间。
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